Антивозрастное
Как стареет кожа: внутренние и внешние причины
Часть старения кожи неизбежна, значительная часть — нет. Понимая разницу, сразу видно, какие антивозрастные обещания правдоподобны, а какие нет.
Антивозрастное
Здоровое старение — не вопрос отдельных средств.
Самые действенные меры против преждевременного старения кожи невзрачны, недороги и подтверждены десятилетиями. Самые дорогие — как правило, нет. Раздел упорядочен по данным, а не по цене.
Основы
Два вида старения.
Старение кожи складывается из двух источников, принципиально различающихся по возможности влияния.
01
Внутреннее старение
Генетически заложенная, зависящая от времени часть. Кожа истончается, коллагена и эластина становится меньше, восстановление замедляется. Эту часть остановить нельзя — только сопровождать.
02
Внешнее старение
Часть, вызванная внешними воздействиями, прежде всего УФ-излучением, а также курением, недосыпом, питанием и загрязнением среды. На неё повлиять можно — и она составляет значительную долю видимого старения.
Меры
Упорядочено по данным, а не по цене.
Получающийся порядок регулярно отличается от порядка, который предлагает реклама.
Последовательная солнцезащита
Единственная мера с подтверждённым влиянием на само течение старения кожи. Действует профилактически, а не задним числом — и тем сильнее, чем раньше начата.
Уровень доказательности: Высокий
Отказ от курения
Курение измеримо ускоряет старение кожи и дополнительно ухудшает заживление ран после эстетических вмешательств.
Уровень доказательности: Высокий
Наружные ретиноиды
Наиболее изученное вещество с доказуемым влиянием на мелкие морщины, пигментацию и состояние кожи. Требует месяцев, а не недель.
Уровень доказательности: Высокий
Сон и восстановление
Хронический недосып связывают с худшей барьерной функцией и восстановлением кожи. Исследования есть, но преимущественно наблюдательные.
Уровень доказательности: Умеренный
Питание
Сбалансированное питание поддерживает здоровье кожи. Доказательств действия отдельных чудо-средств или специальных диет против морщин нет.
Уровень доказательности: Умеренный
Эстетические процедуры
Способны смягчить видимые признаки старения. Однако они не замедляют лежащий в основе процесс — они меняют результат, а не течение.
Уровень доказательности: Умеренный
Пищевые добавки
Коллагеновые пептиды и подобные препараты показывают в исследованиях в лучшем случае небольшой эффект, обычно при существенных методологических ограничениях и частом финансировании производителем.
Уровень доказательности: Ограниченный
Оценка — намеренно упрощённый ориентир. Она описывает, насколько надёжны опубликованные данные по основному показанию, а не то, как хорошо метод сработает в конкретном случае. Подробности приводятся в соответствующей статье.
Неудобный порядок
Самое действенное редко бывает самым дорогим.
Солнцезащита, отказ от курения и ретиноид вместе стоят меньше одного сеанса процедуры — и опираются на заметно более надёжные данные. Эстетические процедуры могут разумно дополнять эту основу. Но они её не заменяют, как бы качественно их ни рекламировали.
Журнал
Все статьи
Материалы этого раздела
Медицинская оговорка
Информация на этом сайте служит общему медицинскому просвещению и не заменяет индивидуального врачебного осмотра, диагностики или лечения. Она не является рекомендацией по лечению в конкретном случае. При жалобах на здоровье или перед началом любой процедуры обратитесь, пожалуйста, к врачу.
Полный текст оговорки